© by Heiko Krebs
Mit Balance-, Multitasking- und Kraftübungen soll die Muskulatur erhalten bleiben und Sicherheit geübt werden. Damit können altersbedingte Risikofaktoren reduziert und Ängste vor einem Sturz abgebaut werden. Mit der Bewegung bleibt man auch fit im Kopf, und der geistige Abbau kann nachweislich bei vielen Menschen verzögert werden. Ziele des Trainings sind konkret die Verbesserung der Kraft, des Gleichgewichtsinns, der Bewegungssicherheit, der kognitiven Fähigkeiten und die Verringerung der Angst vor Stürzen. Aber auch Spaß, Freude und Geselligkeit kommen nicht zu kurz.
